sounds and silence

Lerne loszulassen, das ist der Schlüssel zum Glück. (Siddhartha)

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Etwas zum Nachdenken:

Als der Dalai Lama einmal gefragt wurde, was ihn am meisten an der Menschheit verwundert, antwortete er:

„Der Mensch. Er opfert seine Gesundheit, um Geld zu verdienen. Wenn er es hat, opfert er es, um seine Gesundheit zurückzuerlangen. Und er ist so auf die Zukunft fixiert, dass er die Gegenwart nicht genießt. Das Ergebnis ist, dass er weder die Gegenwart, noch die Zukunft lebt. Er lebt, als würde er nie sterben und schließlich stirbt er, ohne jemals richtig gelebt zu haben.“

Ein sehr passendes Zitat von Thich Nhat Hanh dazu lautet: „Die Gegenwart ist der einzige Ort, an dem das Leben wirklich stattfindet.“

Daher bin ich für Sie da, wenn Sie sich selbst etwas Gutes tun möchten. Wenn Sie Kraft, Energie und die nötige Ruhe in sich finden wollen, damit Sie die Gegenwart genießen und somit auch für andere da sein können. Entspannung, Massagen, Meditation und Yoga sind hierbei die geeigneten Instrumente für die Erhaltung einer physischen und mentalen Gesundheit.

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Neu: Genießen Sie nach einer wohltuenden Massage noch die Wärme einer Sitz-Dampfsauna. 

Ein Aufenthalt in diesem Dampfbad nach einer Massage öffnet die Hautporen, sodass die Essenzen des angewendeten Öles noch effektiver über die Hautporen aufgenommen werden können. Außerdem können Schlackstoffe so noch besser aus dem Körper ausgeleitet werden, der Blutkreislauf und Stoffwechsel wird angeregt und die Abwehrkräfte und das Immunsystem gestärkt. Je nach Wunsch und in Absprache wird das Dampfbad mit speziellen ätherischen Ölen, wie z. B. Eukalyptus (wirkt antibakteriell, schweißtreibend und Immunsystem-stärkend), angereichert.
 
Der Vorteil dieser Sitzsauna ist, dass der Kopf (und ggfs. auch die Hände) im Freien bleiben, sodass diese auch von Menschen mit niedrigem Blutdruck genutzt werden kann, die in einer normalen Sauna Probleme mit dem Kreislauf bekommen. Kontraindikationen, wie z.B. Schwangerschaft, sehr niedriger Blutdruck, Herzbeschwerden, etc. werden selbstverständlich besprochen und berücksichtigt. Evtl. ist es in bestimmten Fällen angeraten, die Dampfsauna nicht zu nutzen.
 
Der Genuss von 15 Minuten Aufenthalt in der Sitzsauna plus Vor- und Nachbereitungszeit wird mit einem Aufschlag von 15€ berechnet. Bitte sprechen Sie mich bei Bedarf gerne darauf an.
 
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Wassersteine zum Energetisieren des Trinkwassers

Edelsteine, Deko-Artikel, Öle, etc. als Geschenkidee - profitieren Sie hier von meinen sehr günstigen Preisen und dem zusätzlichen Osterrabatt von 20% - bis 13. April 2024

In meinen Räumen in Remseck-Aldingen können Sie übrigens auch zu sehr günstigen Preisen Edelsteinschmuck (Ringe, Armbänder, Anhänger, Ketten, Wasser- oder Rohsteine und mehr), Deko-Artikel, Räucherstäbchen, Klangspiele, sowie besondere Öle oder Sprays erwerben. Hier sehen Sie eine Auswahl an diversen Wassersteinen zum Energetisieren des Trinkwassers. Wenn Sie eine kleine Aufmerksamkeit für einen lieben Mitmenschen suchen, werden Sie hier bestimmt fündig. Bitte sprechen Sie mich bei Interesse einfach an.

Wir alle kennen diese Gefühle von Mutlosigkeit und fehlender Zuversicht durch verschiedene Umstände, wie stetig steigende Kosten, Angst vor Arbeitsplatzverlust oder der Zukunft im Allgemeinen. Diese negativen Gedanken und Gefühle kosten im Alltag enorm viel Kraft. Umso wichtiger ist es daher, einen Ausgleich zu schaffen, der zu mehr Ruhe, Energie, innerem Frieden und positiven Emotionen führt. Die von mir angebotenen Massagen möchten Ihnen dabei helfen, eine Zeit der individuellen Entspannung, inneren Ruhe und Erholung zu erleben, damit Körper und Seele neue Energie schöpfen können. So können Gedanken wieder neu geordnet und in positive Bahnen gelenkt werden, gleichzeitig werden Verspannungen und Blockaden im Körper gelockert. Entspannte Muskeln und Gelenke verursachen weniger Schmerzen und schränken nicht mehr so ein. Der Alltag kann dadurch wieder aktiver gestaltet werden und die Lebensqualität verbessert sich. Eine Studie in den USA hat gezeigt, dass Massagen das Immunsystem nicht nur durch die Verringerung von Stresshormonen oder eine erhöhte Lymphozyten-Anzahl stärken und so dabei helfen, widerstandsfähiger zu werden. Entspannte Personen verfügen darüberhinaus über ein verbessertes inneres Gleichgewicht und eine positive Grundhaltung, weswegen man dann auch besser vor chronischen Erkrankungen geschützt ist.

Das tibetische Heilyoga Lu Jong verhilft zu innerer Harmonie und gleichzeitig werden Körper, Muskulatur und die Beweglichkeit gestärkt. Regelmäßig Lu Jong zu praktizieren, stärkt die Abwehrkräfte, schenkt eine positivere Lebenseinstellung und größere Zufriedenheit. Der achtsame Umgang mit dem eigenen Körper wirkt sich ausnehmend positiv auf die Gesunderhaltung von Körper, Seele und Geist aus. Diese besondere Form der „Meditation in Bewegung“ kann jederzeit – in Gruppenkursen oder im Einzelunterricht – bei mir erlernt oder praktiziert werden. Rufen Sie mich hierzu gerne an oder schicken mir eine E-Mail. Ich berate Sie sehr gerne, was diese besonderen Körperübungen für Ihr Immunsystem, Ihre Beweglichkeit und den inneren Frieden bewirken können. 

Ich freue mich darauf, Ihnen mit einer entspannenden Massage oder mit Hilfe des tibetischen Heilyogas Lu Jong die Sorgen des Alltags etwas zu erleichtern.

Tibetische Maske
Tibetischer Drache - Glückssymbol

Die tibetische 5 Elemente-Praxis beinhaltet verschiedene Praktiken, bestehend aus den Übungen für die 5 Elemente aus Lu Jong, Atemübungen und mehr. Besonders wichtig ist jedoch die achtsamkeitsbasierte Meditation nach den 5 Elementen, die in dieser Form von Tulku Lobsang Rinpoche entwickelt wurde und von mir in seiner Tradition weitergegeben wird. Diese Praxis ist besonders hilfreich für Menschen, die in ihrem Leben mehr Achtsamkeit, innere Ruhe, Entspannung von Körper und Geist gleichermaßen erlangen möchten. Sofern Interesse besteht, wird es hierzu Workshops zum Kennenlernen und danach regelmäßige Kurse geben. Nähere Informationen zum genauen Ablauf erhalten Sie gerne telefonisch oder per E-Mail.

Nähere Informationen zum tibetischen Heilyoga Lu Jong können Sie auf der Seite für Lu Jong nachlesen oder gerne in einem persönlichen Gespräch oder per E-Mail bei mir erfahren. Diese besondere Form der  „Meditation in Bewegung“ können Sie im Umkreis nur bei mir erlernen und praktizieren. Meine Teilnehmer schätzen vor allem die individuell und abwechslungsreich gestalteten Unterrichtsstunden, die immer aus Vor-/Dehnübungen bestehen, besonderen Atemübungen, Übungen aus dem Lu Jong und einer abschließenden Klangentspannung. Ein achtsamer Umgang mit unserem Körper und dem Achten auf dessen individuellen Bedürfnisse, Einschränkungen und Vorgaben ist für mich selbstverständlich und wird in den Stunden immer so umgesetzt. 

Diverse Fach-Publikationen von mir können Sie hier nachlesen:

Ruhiger Körper & Geist durch Methoden der Trad. Tibetischen Medizin (TTM)

Den brandneuen Artikel für das Online-Magazin Ratgeber Lifestyle vom September 2023 habe ich über Möglichkeiten und Methoden aus der TTM verfasst, mit denen wir es schaffen können, Ruhe in Körper und Geist zu bekommen.  Hier können Sie diesen bei Interesse nachlesen.

Traditionelle Tibetische Medizin (TTM), TCM und Ayurveda - ein Vergleich

Von den Machern der Seite qidosha.com wurde ich gefragt, ob ich für ihr Magazin einen Artikel schreiben möchte. Darüber habe ich mich sehr gefreut. Der Artikel vom Januar 2021 befasste sich mit einem Vergleich, bzw. den Merkmalen der Trad. Tibetischen Medizin. Der Artikel ist in der Zwischenzeit leider nicht mehr auf der Seite verfügbar.

Das tibetische Heilyoga Lu Jong

Mein Artikel für das Online-Magazin Ratgeber Lifestyle von Dezember 2020 hatte das Thema „Das tibetische Heilyoga Lu Jong“. Hier können Sie diesen nachlesen.

Entspannungsübungen für zwischendurch

Im April 2020 habe ich meinen zweiten Artikel für das Online-Magazin Ratgeber Lifestyle erstellt zum Thema „Einfache Entspannungsübungen für zwischendurch“. Hier können Sie diesen nachlesen.

Was tun bei innerer Unruhe?

Das Online-Magazin Ratgeber Lifestyle hatte mich um einen Fachartikel über Ursachen und Lösungsansätze bei Ruhelosigkeit und innerer Anspannung gebeten. Meine Gedanken und Ratschläge wurden inzwischen veröffentlicht und können hier nachgelesen werden.

Die Ludwigsburger Kreiszeitung berichtete über sounds and silence

In einem Artikel vom April 2019 berichtete die Ludwigsburger Kreiszeitung (LKZ) über mein breites Spektrum an tibetischen Massagen und ihre faszinierenden Wirkmechanismen. Der Artikel ist in der Zwischenzeit leider nicht mehr verfügbar.

Zusätzliches Massage-Angebot:

Australische Wambo Mambo Massage

Ein weiteres Angebot in meiner Praxis ist die Wambo Mambo Massage. Diese ungewöhnliche Massagetechnik, bei der mit Hilfe unterschiedlich langer und dicker Bambusstäbe massiert wird, stammt von den australischen Ureinwohnern, den Aborigines. Übersetzt bedeutet Wambo Mambo in etwa: Was in die Tiefe geht.

Das wird bei der Massage mit den hier verwendeten Bambusstäben deutlich. Tiefer liegende Muskelverspannungen und Blockaden werden noch effektiver als bei einer herkömmlichen Massage gelöst.
Diese ziemlich kräftig wirkende Behandlungsform hilft dabei, die Durchblutung des Körpers zu steigern, das Lymphsystem anzuregen und die Hautelastizität wieder herzustellen.
 
Wenn Sie Fragen haben, berate ich Sie aber natürlich gerne telefonisch oder per E-Mail.

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Mein Tipp für ein ganz besonderes Geschenk an den Partner und sich selbst:

Entspannung bei sounds and silence – auch zu zweit!

Genießen Sie doch einmal eine Massage gemeinsam mit Ihrem Partner, einem Elternteil, Tochter oder Sohn oder Ihrer besten Freundin!

Nutzen Sie dieses Angebot zum Beispiel als entspannten Start in einen schönen Nachmittag oder Abend zu zweit!

Bis 13. April 2024 5% Nachlass beim Buchen von 2 Massagen bekommen. Sichern Sie sich jetzt dieses spezielle Osterangebot. Termine wieder ab Ende April möglich.

Bitte beachten Sie, dass für Doppelmassagen eine frühzeitige Terminvereinbarung notwendig ist. Termine für Massagen zu zweit sind erst wieder ab Ende April 2024 möglich.

 Rufen Sie mich bei Interesse einfach an. Ich berate Sie gerne.