sounds and silence

Lerne loszulassen, das ist der Schlüssel zum Glück. (Siddhartha)

Die aktuelle Situation lässt viele von uns regelrecht verzweifeln. Gefühle von Mutlosigkeit machen sich breit, es fehlt uns an Zuversicht. Die vergangenen 2 Jahre mit fehlenden sozialen Kontakten oder Freizeitmöglichkeiten haben außerdem an unseren Nerven und unserer Kraft gezehrt. Umso wichtiger ist es daher, einen Ausgleich zu schaffen, der uns wieder mehr Energie, Ruhe, Freude und positive Emotionen schenkt. Die von mir angebotenen Massagen stimme ich auf Ihre individuellen Bedürfnisse ab. Dabei stehen Entspannung, Ruhe und Erholung im Vordergrund. Mein Ziel ist es, Ihnen eine Zeit der kompletten Entspannung zu schenken, damit Körper und Seele neue Energie schöpfen können. So können Gedanken auch wieder neu geordnet werden, gleichzeitig werden Verspannungen und Blockaden im Körper gelockert. Entspannte Muskeln und Gelenke verursachen weniger Schmerzen und schränken nicht mehr so ein. Unser Alltag kann dadurch wieder aktiver werden und die Lebensqualität verbessert sich. Eine Studie in den USA hat gezeigt, dass Massagen das Immunsystem nicht nur durch die Verringerung von Stresshormonen oder eine erhöhte Lymphozyten-Anzahl stärken. Sie helfen uns auch dabei, widerstandsfähiger zu werden. Entspannte Personen verfügen außerdem über ein verbessertes inneres Gleichgewicht und eine positive Grundhaltung. All dies kann uns auch vor chronischen Erkrankungen schützen.

Das tibetische Heilyoga Lu Jong verhilft zu innerer Harmonie und gleichzeitig wird der Körper, unsere Muskulatur und die Beweglichkeit gestärkt. Regelmäßig Lu Jong zu praktizieren, stärkt unsere Abwehrkräfte, schenkt uns eine positivere Lebenseinstellung und Zufriedenheit. Der achtsame Umgang mit dem eigenen Körper wirkt sich ausnehmend positiv auf Körper, Seele und Geist aus. Diese besondere Form der „Meditation in Bewegung“ kann jederzeit – online oder im Einzelunterricht – bei mir erlernt oder praktiziert werden – rufen Sie mich hierzu gerne an oder schicken mir eine E-Mail. Ich berate Sie sehr gerne, was diese besonderen Körperübungen für Ihr Immunsystem, Ihre Beweglichkeit und den inneren Frieden bewirken können. 

Ich freue mich darauf, Ihnen mit einer entspannenden Massage oder mit Hilfe des tibetischen Heilyogas Lu Jong die Sorgen des Alltags etwas zu erleichtern.

Bis auf Weiteres gehen 10% des Erlöses von Massagen und Lu Jong Stunden an internationale Hilfsorganisationen für Mensch und Tier.

Die tibetische 5 Elemente-Praxis beinhaltet verschiedene Praktiken, bestehend aus den Übungen für die 5 Elemente aus Lu Jong, Atemübungen und mehr. Besonders wichtig ist jedoch die achtsamkeitsbasierte Meditation nach den 5 Elementen, die in dieser Form von Tulku Lobsang Rinpoche entwickelt wurde und von mir in seiner Tradition weitergegeben wird. Diese Praxis ist besonders hilfreich für Menschen, die in ihrem Leben mehr Achtsamkeit, innere Ruhe, Entspannung von Körper und Geist gleichermaßen erlangen möchten. Sobald es möglich ist, wird es hierzu Workshops zum Kennenlernen und danach regelmäßige Kurse geben. Nähere Informationen zum genauen Ablauf erhalten Sie gerne telefonisch oder per E-Mail.

Tibetische Maske
Tibetischer Drache - Glückssymbol
Baldo

Lu Jong ist eine sehr alte tibetische Praxis mit der Absicht, unsere Körpergesundheit zu erhalten. Ihre Wurzeln liegen sowohl bei der tibetischen Medizin als auch in vor-buddhistischen Traditionen. Lu bedeutet Körper, Jong heißt Training. Durch die hierbei praktizierte ganz besondere Kombination von Position, Bewegung und Atmung werden Körperkanäle geöffnet und fehlgeleitete Energien mobilisiert. Die Übungen konzentrieren sich auf die Wirbelsäule. Ist diese gesund und kräftig, werden alle Organe und Nervenbahnen mit wichtigen Nährstoffen versorgt. Praktizieren wir die Übungen regelmäßig, so werden wir gelenkiger, kräftiger und bekommen eine bessere Kondition, das Immunsystem wird gestärkt und Stress abgebaut. Nur bei mir können Sie diese Form des Tibetischen Yogas in Kombination mit Nejang, einer weiteren besonderen Art des tibetischen Yogas erleben und erlernen! Weitergehende Informationen zu Lu Jong erfahren Sie hier.

Im Moment biete ich regelmäßige Online-Gruppenkurse Montag und Dienstag abends um 19 Uhr an. Dieser Unterricht findet über Zoom statt.

Präsenz-Gruppenunterricht findet nach der Winterpause ab sofort wieder regelmäßig Mittwoch abends um 19 Uhr statt. Die Dauer einer Unterrichtsstunde beträgt 90 Minuten. Neben Vor- und Dehnübungen, Atemübungen und dem Praktizieren von Lu Jong wird der Unterricht auch immer mit einer Klangentspannung abgeschlossen. Bitte melden Sie sich bei Interesse gerne bei mir.

Individuelle Einzelstunden 1:1 (kontaktlos) können Online oder in meinen Praxisräumen durchgeführt werden. Sprechen Sie mich bei Interesse bitte gerne an. Nähere Informationen zum genauen Ablauf erhalten Sie gerne auch telefonisch oder per E-Mail.

AKTUELLE INFORMATION ZU CORONA – VERORDUNG GEM. §32 IFSG 

Meine Praxis ist seit 7. Juni 2021 wieder für Massagen geöffnet. Da sich momentan die Regelungen oft kurzfristig ändern, können Sie nähere Informationen auf meiner Facebook-Seite finden oder diese gerne bei mir erfragen. Ab 03.04.2022 gelten folgende Hygieneregeln in meinen Praxis-Räumen:

Meine Praxis ist mit einem HEPA-Luftreiniger-Gerät ausgestattet. Außerdem wird regelmäßig gelüftet. Türklinken, etc. werden mehrmals täglich gereinigt.

  • Wenn Sie Fieber oder andere Krankheitssymptome haben, die auf eine Atemwegserkrankung hinweisen, bitte ich Sie, Ihren Termin rechtzeitig abzusagen.
  • Es besteht keine Pflicht mehr zum Tragen einer FFP2-oder OP-Maske. Ich selbst werde Sie weiterhin mit Maske/Mundschutz behandeln. Es steht Ihnen frei, ob Sie eine sog. OP-Maske tragen möchten. Händedesinfektionsmittel steht direkt am Eingang bereit.
  • Obwohl nicht mehr vorgeschrieben, möchte ich in meinen Räumen zum Schutz aller Kunden die 3G-Regel beibehalten: bitte kommen Sie zur Massage ggfs. mit einem aktuellen (Schnell)-Test. Dieser kann auf Wunsch auch vor Ort gegen eine Gebühr von 2 € durchgeführt werden. Bitte teilen Sie mir dies vorab mit und kommen Sie in diesem Fall dann bitte 15 Minuten vor Ihrem Termin.
  • Gesichtsmassagen werden von mir im Moment nur auf Wunsch durchgeführt.
  • Unterricht für Gruppen in Lu Jong findet im Moment sowohl online als auch in Präsenz statt. Bitte beachten Sie dabei die hierfür evtl. geltenden Vorschriften.

Entspannung online

 

Um Sie in der Corona-Zeit zu unterstützen und Ihnen das Abschalten von den Alltagssorgen zu erleichtern, habe ich einige Klangschalen-Fantasiereisen und Meditationen aufgenommen.

Sie können jetzt bei mir eine CD mit drei Klangschalen-Fantasiereisen bestellen:
  • Spaziergang im Frühling – Hörprobe
  • Begegnung mit deiner inneren Natur – Hörprobe
  • Die Wunderkiste (Neueste Fantasiereise) – Hörprobe

Die Gesamtaufzeit beträgt ca. 58 Minuten. Sie bekommen sie direkt bei mir für 16,50 € incl. Verpackung und Versand. Bei Interesse schicken Sie mir einfach eine Nachricht. Bezahlen können Sie per Überweisung oder PayPal.

Über die folgenden Links können Sie auf YouTube einen Eindruck meiner Aufnahmen gewinnen:

Meine Fantasiereisen und Meditationen sollen Ihnen helfen, wieder Ihre Mitte zu finden, zur Ruhe zu kommen und zu entspannen. Wenn sie Ihnen gefallen und Ihnen den Alltag erleichtern, freue ich mich über ein kleines Dankeschön. Kontaktieren Sie mich dazu gerne oder überweisen auf mein Paypal-Konto.

Vielen Dank und bleiben Sie gesund.

Diverse Fach-Publikationen von mir können Sie hier nachlesen:

Traditionelle Tibetische Medizin (TTM), TCM und Ayurveda - ein Vergleich

Von den Machern der Seite qidosha.com wurde ich gefragt, ob ich für ihr Magazin einen Artikel schreiben möchte. Darüber habe ich mich sehr gefreut. Der Artikel vom Januar 2021 befasst sich mit einem Vergleich, bzw. den Merkmalen der Trad. Tibetischen Medizin. Hier können Sie diesen bei Interesse nachlesen.

Das tibetische Heilyoga Lu Jong

Mein aktuellster Artikel für das Online-Magazin Ratgeber Lifestyle von Dezember 2020 hat das Thema „Das tibetische Heilyoga Lu Jong“. Hier können Sie diesen nachlesen.

Entspannungsübungen für zwischendurch

Im April 2020 habe ich meinen zweiten Artikel für das Online-Magazin Ratgeber Lifestyle erstellt zum Thema „Einfache Entspannungsübungen für zwischendurch“. Hier können Sie diesen nachlesen.

Was tun bei innerer Unruhe?

Das Online-Magazin Ratgeber Lifestyle hatte mich um einen Fachartikel über Ursachen und Lösungsansätze bei Ruhelosigkeit und innerer Anspannung gebeten. Meine Gedanken und Ratschläge wurden inzwischen veröffentlicht und können hier nachgelesen werden.

Die Ludwigsburger Kreiszeitung berichtet über sounds and silence

In einem Artikel vom April 2019 berichtet die Ludwigsburger Kreiszeitung (LKZ) über mein breites Spektrum an tibetischen Massagen und ihre faszinierenden Wirkmechanismen. Den Artikel können Sie hier als PDF herunterladen.

Zusätzliches Massage-Angebot:

Australische Wambo Mambo Massage

Ein weiteres Angebot in meiner Praxis ist die Wambo Mambo Massage. Diese ungewöhnliche Massagetechnik, bei der mit Hilfe unterschiedlich langer und dicker Bambusstäbe massiert wird, stammt von den australischen Ureinwohnern, den Aborigines. Übersetzt bedeutet Wambo Mambo in etwa: Was in die Tiefe geht.

Das wird bei der Massage mit den hier verwendeten Bambusstäben deutlich. Tiefer liegende Muskelverspannungen und Blockaden werden noch effektiver als bei einer herkömmlichen Massage gelöst.
Diese ziemlich kräftig wirkende Behandlungsform hilft dabei, die Durchblutung des Körpers zu steigern, das Lymphsystem anzuregen und die Hautelastizität wieder herzustellen.
 
Wenn Sie Fragen haben, berate ich Sie aber natürlich gerne telefonisch oder per E-Mail.
Mein Tipp für ein ganz besonderes Geschenk an den Partner und sich selbst:

Entspannung bei sounds and silence – auch zu zweit!

Genießen Sie doch einmal eine Massage gemeinsam mit Ihrem Partner oder Ihrer besten Freundin!

Nutzen Sie dieses Angebot zum Beispiel als entspannten Start in einen schönen Nachmittag oder Abend zu zweit!

Bitte beachten Sie, dass für Doppelmassagen eine frühzeitigeTerminvereinbarung notwendig ist. Rufen Sie mich bei Interesse einfach an. Ich berate Sie gerne.